Tipps fr die Behandlung von SchlafApnoe

Unabhängig davon, wer Sie sind oder was Sie täglich durchmachen, Sie brauchen eine entspannte Nachtruhe, um richtig zu funktionieren! Schlafapnoe kann eine solche ständige Unterbrechung des Schlafs verursachen, dass das Leben hoffnungslos wird. Mit einem Blasinstrument spielen lernen. Windwerkzeuge trainieren Ihre Atmung und helfen Ihrem Körper auch, sich an das Schießen in ausreichender Luftmenge zu gewöhnen.. Ihr Rachen wird in der Lage sein, die Dilatation der Atemwege besser zu kontrollieren. Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass ein CPAP-System wahrscheinlich nicht dazu führt, dass Ihre Symptome dauerhaft verschwinden.. Diese Geräte können Ihnen helfen, besser zu schlafen und vielleicht langfristig Ihre Symptome zu lindern. Denken Sie daran, dass Sie Ihre Maschine wirklich jeden Abend mit dieser Therapie benutzen müssen, um zu arbeiten. Wenn Sie an Schlafapnoe leiden, sollten Sie Ihren Arzt alle fünf Jahre fragen, ob Sie eine weitere Schlafstudie durchführen lassen müssen.. Wenn sich Ihr Gewicht und Ihr Wohlbefinden ändern, muss Ihr CPAP-Stress möglicherweise angepasst werden. Das präziseste Mittel zur Neubewertung Ihrer Anforderungen wäre eine weitere Schlafstudie mit CPAP, damit der richtige Druck eingestellt werden kann. Gesunde Ernährung hilft Ihnen, die Schlafapnoe in den Griff zu bekommen und Gewicht zu reduzieren. Der Wechsel von einer schlechten zu einer gesunden Ernährung kann Ihre Schlafapnoe-Symptome verändern. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass weniger nahrhaftes Essen die Schlafapnoe verschlimmern kann. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen und auch Schlafapnoe haben, dann werden Ihre Atemwege durch Ihre Hals- und Zungenzellen blockiert.. Um zu vermeiden, dass Sie sich im Schlaf auf den Rücken rollen, sollten Sie erwägen, mit Kissen zu schlafen, die Ihre Seite polstern.. Dies hilft zu verhindern, dass Sie sich auf die Wirbelsäule drehen. Nasengang vor dem Schlafengehen säubern. Falls Sie an Schlafapnoe leiden und Ihre Nase "vollgelaufen" ist, kann ein Nasenspray oder ein Gerät dazu beitragen, Ihre nasalen Atemwege zu erleichtern.. Dies ist jedoch kein dauerhaftes Heilmittel, das Sie immer dann einsetzen können, wenn Ihre Apnoe-Symptome am schlimmsten sind.. Wenn Sie ein CPAP-Gerät verwenden und Ihr Mund im Schlaf immer offen ist, sollten Sie einen Gurt am Kinn tragen.. Dieses kleine Stück Stoff kann Wunder bewirken, um Ihr Kinn zu halten, ohne dass Ihre Atmung unterbrochen wird.. CPAP kann mit geöffnetem Mund nicht wirken, versuchen Sie also, die Angelegenheit mit diesem Gerät zu lösen. Nehmen Sie Ihr CPAP immer mit, wenn Sie reisen. Wenn Sie ein CPAP-Gerät haben, kann es Schwierigkeiten geben, wenn Sie es auch nur eine Nacht lang nicht benutzen. Sie benötigen eine Reisetasche, um Ihr CPAP mitnehmen zu können. Benutzen Sie es, um Ihr CPAP-System mit Ihnen zu machen, wo immer Sie schlafen. Ein guter Schlaf ist wertvoll für Ihr Wohlbefinden und Ihre Fähigkeit, fast alles zu erreichen, was Sie haben. Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen einige recht hilfreiche Informationen geliefert, die Sie ab heute Abend sehr gut gebrauchen können.
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://schlafstudium.de/luzides-traeumen/einfuehrung/10-dinge-die-du-ueber-luzides-traeumen-noch-nicht-wusstest/