Difference between revisions of "Whey protein"

From Fake News
Jump to: navigation, search
m
m
 
(12 intermediate revisions by 4 users not shown)
Line 1: Line 1:
[https://linktr.ee/chiveflood26 เวย์ โปรตีน] [https://flipboard.com/@monkeyform92 whey protein] เวย์ เพิ่มน้ําหนัก ขึ้นกับไลฟ์สไตล์หลักการทำงานกิจวัตรที่ทำทุกๆวันของแต่ละบุคคลสูตรการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายตั้งใจ : อัตราการเผา x 35% = ผล หลังจากนั้นนำผลที่ได้ &divide; 4 = ค่าโปรตีนที่อยากได้ต่อวันเช่น ผู้หญิงคนหนึ่งมีอัตราการเผา 1,200 แคลอรีต่อวัน 1,200 x 35% = 420 แล้วหลังจากนั้นนำ 420 &divide; 4 = 105 มีความหมายว่าสตรีคนนี้อยากได้โปรตีนราว 105 กรัม ต่อวัน (สูตรนี้ใช้สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย)ดังนี้ การคำนวนค่าที่แน่ๆของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกันออกไปขึ้นอยู่กับทรงของร่างกายรวมทั้งความไวต่อน้ำตาล ชี้แนะให้ขอคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ หรือครูฝึกของคุณสูตรที่ 2 : ในการหาค่าโปรตีนที่ร่างกายอยากอย่างง่ายนำน้ำหนักตัว x 1.2 1.8 (ขึ้นอยู่กับความหนักของการบริหารร่างกาย ถ้าหากไม่บริหารร่างกายเลยให้ x1.2 แต่ว่าถ้าเกิดออกกำลังกายหนักให้ x1.8)อาทิเช่น หนัก 55 โล ถึงแม้ไม่ค่อยมีเวลาบริหารร่างกาย ให้เอา 55 x 1.2 = 66 ด้วยเหตุดังกล่าว โปรตีนที่ควรได้รับต่อวันเป็น 66 กรัมรับประทานเวย์โปรตีนแล้วน้ำหนักลดไหม?<br />เวย์โปรตีนไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก [http://ttlink.com/ganderiraq22 เวย์ โปรตีน] whey protein [https://bit.ly/3h6cLs2+ เวย์ เพิ่มน้ําหนัก] แม้ว่าเป็นอาหารเสริมโปรตีนลดน้ำหนัก โดยจำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วย หรือออกกำลังกายถึงแม้ได้รับโปรตีนน้อยเกินไปจะก่อให้กล้ามหายไป และเมื่อกล้ามลดลง ผลเสียที่ตามมาเป็นระบบการเผาไหม้ต่ำ นำมาซึ่งอาการโยโย่เอฟเฟกต์ เมื่อกลับมารับประทานเหมือนเดิมบางทีอาจอ้วนมากยิ่งกว่าเดิมได้ถ้าเกิดรับประทานเวย์โปรตีนแม้ว่าไม่ออกกำลังกายล่ะ?ดังนี้ขึ้นอยู่กับการใช้ชีวิตของแต่ละคนถ้าเกิดไม่ได้บริหารร่างกายถึงแม้ กระนั้นรับประทานเวย์ หรือโปรตีนในจำนวนที่พอๆกับคนที่บริหารร่างกาย จะมีการสะสมของพลังงานที่เกินออกมาในรูปแบบของไขมันส่วนเกินรับประทานเวย์โปรตีนอย่างไร น้ำหนักถึงจะลด?บางทีคนที่กำลังลดหุ่นเลือกรับประทาน [https://www.folkd.com/submit/www.tmtprosport.com// เวย์ โปรตีน] whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก แม้กระนั้นผักรวมทั้งผลไม้ ทำให้ขาดอาหารจําพวกโปรตีนในขณะบริหารร่างกายร่างกายก็เลยเผาผลาญ กล้ามมาใช้เป็นพลังงาน ด้วยเหตุฉะนี้ การทานเวย์โปรตีนก็เลยช่วยเสริมสร้างกล้ามในส่วนนี้ทางที่ดีควรออกกำลังกายพร้อมเพียงกันด้วย อย่าง เวทเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ ทำให้การลดไขมันแล้วก็เพิ่มกล้ามได้อย่างมีคุณภาพควรจะทานเวย์โปรตีนขณะไหน?พวกเราสามารถกินได้รุ่งสาง ตอนหลังตื่น เนื่องจากโปรตีนดูดซึมได้ไว และก็หยุดการย่อยสลายของกล้ามมาใช้เป็นพลังงาน รวมทั้งดื่มข้างหลังบริหารร่างกายคร่าวๆ 30-60 นาที เพราะเป็นตอนที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามได้มาก ร่างกายอยู่ในสถานการณ์ที่ อยากได้สารอาหารไปหล่อเลี้ยง พร้อมเปิดรับการดูดซึมของโปรตีนและสารอาหารต่างๆเจริญที่สุด เพราะฉะนั้น ถ้าเกิดคุณรับประทานอาหารได้รับโปรตีนน้อยเกินไปต่อภาวะทาง ด้านร่างกายในทุกวัน ควรทานอาหารเสริมโปรตีน เพื่อสร้างเสริมกล้าม เพิ่มพลังงาน ตลอดจน สลายไขมัน ลดหุ่นให้เห็นผลเร็ว<br />เวย์ โปรตีน เวย์โปรตีน สารอาหารจะต้อง [https://getpocket.com/redirect?url=https%3A%2F%2Fwww.tmtprosport.com%2F ] [http://www.socialbookmarkssite.com/user/nationtitle31 เวย์ โปรตีน] [http://www.pearltrees.com/nationroute90 whey protein] เวย์ เพิ่มน้ําหนัก ยอดนิยมของคนรักสุขภาพเมื่อไปสู่ยุคของเชื้อโรคแพร่ระบาดทั่วทั้งประเทศ มีการเจ็บป่วย ตาย มากขึ้นทำให้หลายท่านหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รวมถึงเลือกสรรอาหารเสริมเพื่อสุขภาพมารับประทาน โดยเฉพาะ เด็กหนุ่ม คนสาว รวมถึงคนชราทั้งหลายแหล่ เอาใจใส่หัวข้อการบริหารร่างกายสร้างภูมิต้านทานกันเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับคนที่ต้องการเลือกอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ไว้เป็นตัวช่วยทำนุบำรุงร่างกาย พวกเราขอเสนอแนะเวย์โปรตีน ซึ่งเป็นเวย์โปรตีนของดีเจเพชรแรง กล่าวได้ว่า กำลังเป็นที่ชอบใจอยู่เดี๋ยวนี้กันอย่างยิ่งจริงๆขึ้นชื่อว่า “เวย์โปรตีน” คนไม่ใช่น้อยอาจจะคิดไปในทำนองเดียวกันว่า “มันควรเป็นยาลดน้ำหนักแน่นอน” ถึงข้อเท็จจริงแล้ว<br /> [https://slashdot.org/firehose.pl?op=view&amp;id= เวย์ โปรตีน] <br /><br /><br />เวย์โปรตีนเป็นมากกว่ายาลดหุ่น เนื่องจากว่าเวย์โปรตีน whey protein มีความสำคัญต่อการรักษามวลกระดูก รักษามวลกล้ามเนื้อ เพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายเหมาะสมกับนักกีฬาที่จะจำเป็นที่จะต้องดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้ทรหดอดทน หรือคนที่ชื่นชอบบริหารร่างกาย ตลอดจนคนที่ประสงค์ดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และก็ลดความอ้วนอีกด้วยการบริหารร่างกายรุ่งสางช่วงเช้า หรือหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว เป็นตอนๆที่ร่างกายกำลังรู้สึกตัวจากการพักผ่อนหย่อนใจ ควรรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายอย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อร่างกายมีพลังงานพอเพียงต่อการบริหารร่างกายแล้วหลังจากนั้นก็ควรจะวอร์มร่างกายให้ยาวนานกว่าการบริหารร่างกายในขณะอื่นขั้นต่ำ 10 – 15 นาที เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นมากพอสำหรับการบริหารร่างกายเนื่องจากช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายให้มีคุณภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำให้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นสม่ำเสมอ กระตุ้นระบบการทำงานของหัวใจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจดีขึ้น ทำให้ร่างกายขมีขมันมากยิ่งขึ้นแล้วหลังจากนั้นก็ตื่นตัวพร้อมสำหรับการเริ่มวันใหม่ไม่เพียงเท่านี้ ช่วยปรับร่างกายหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายรู้สึกแจ่มใส ยิ่งอากาศในตอนเช้าแจ่มใสรวมทั้งมีมลพิษน้อยกว่าในขณะอื่น ทำให้มีสมาธิสำหรับในการบริหารร่างกาย และก็ได้ผลได้ชัดเจนบริหารร่างกายตอนกลางวันการบริหารร่างกายช่วงกลางวัน เป็นตอนในขณะร่างกายจัดการอย่างใหญ่โต รวมถึงอุณหภูมิในร่างกายจะปกติ การทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายฟื้นจากการผ่อนคลายจิตใจเป็นระเบียบเรียบร้อยแล้ว ซึ่งการบริหารร่างกายณ เวลานี้ร่างกายของพวกเราจะหรูหราฮอร์โมนรวมทั้งการไหลเวียนที่สูงกว่าในช่วงเวลาเช้าและก็อยู่ในระดับปกติ ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้มากขึ้น ช่วยลดสิ่งที่มีความต้องการของกินในมื้อกลางวันแล้วหลังจากนั้นก็มื้อเย็นได้แถมยังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายว่องมากขึ้นเรื่อยๆภายหลังการทำงานในช่วงเช้าลดอาการง่วงงุนในตอนบ่ายได้ดิบได้ดีออกกำลังกายช่วงเย็นการบริหารร่างกายในเดี๋ยวนี้ ถือว่าเป็นเวลายอดฮิตของคนทำงาน เนื่องจากว่าข้างหลังเลิกงานอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีความล้า ความตึงเครียด อยากปล่อย ซึ่งโดยธรรมดามนุษย์เราจะมีอุณหภูมิรวมถึงฮอร์โมนในร่างกายสูงที่สุดก็ในตอน 18.00 น เป็นต้นไป ทำให้สามารถบริหารร่างกายได้อย่างเต็มสมรรถนะ รวมทั้งการเสี่ยงสำหรับในการเกิดการเจ็บน้อย เนื่องจากอุณหภูมิภายในร่างกายธรรมดา แถมยังช่วยคลายเครียด รวมทั้งลดอาการอ่อนแรงจากการทำงาน เนื่องจากว่าการบริหารร่างกายในเวลาเย็นจะช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของร่างกาย ก็เลยจะก่อให้รู้สึกแจ่มใสมากขึ้นเรื่อยๆครั้งหลังบริหารร่างกายที่สำคัญยังช่วยลดความจำเป็นอาหารในมื้อเย็นได้<br />
+
whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก กินเวย์โปรตีนยังไงถึงจะได้ผลที่จริงแล้วเวย์โปรตีน ก็เหมือนกับของกินธรรมชาติปกติทั่วไปที่ถูกทำให้ได้คุณภาพที่เข้มข้นกว่าเดิม รวมทั้งทานง่ายขึ้นเท่านั้น เป็นอย่างกับนมประเภทนึงที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากกวานมธรรมดา แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนก็เลยสามารถกินได้อิสระ ราวกับของกินทั่วๆไป กินตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัดโดยกรรมวิธีการกินเวย์โปรตีนให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดกับร่างกายก็คือ รับประทานเวย์โปรตีนอย่างน้อย 20-30 กรัม เพื่อให้เกิดภาวะ Hyperaminoacidemia ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในร่างกายสำหรับคนใดที่จะแบ่งรับประทานเวย์โปรตีนครั้งละน้อยๆยกตัวอย่างเช่น ทีละ 5 กรัม ถึงจะได้ผลเช่นกัน แม้กระนั้นก็ไม่พอๆกับการทานทีละมากมายๆเนื่องจากจะไม่เกิดการ Hyperaminoacidemia ทำให้ร่างกายผิดกระตุ้นให้สังเคราะห์โปรตีนก้าวหน้า อาจมีเล็กน้อยถูกเอาไปใช้ทำอันอื่นหรือถูกขับทิ้งถ้าคนไหนที่อยากกินเวย์มากยิ่งกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้หลายๆมื้อ อาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็ได้ ดียิ่งกว่ากินครั้งเดียวหมด เนื่องจากร่างกายจะได้รับโปรตีนตลอดวัน เนื่องจากว่าการกินโปรตีนมากยิ่งกว่าครั้งละ 40 กรัม จะมีผลให้ร่างกายซึมซับได้ไม่หมดและก็เนื่องจากการกินเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่การกินยา แต่เป็นการกินอาหารธรรมดา ทำให้ปริมาณที่ควรกินในทุกวันนั้นไม่ตายตัว อยากกินเท่าไรสุดแล้วแต่พวกเราเลย ขึ้นกับน้ำหนักตัวรวมทั้งจุดมุ่งหมายเป็นหลักมากยิ่งกว่า แต่ว่าถ้าจะให้ดีอย่างต่ำๆก็ควรจะรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้ 20-30 กรัม/วันนักกีฬากินเวย์โปรตีนเท่าไรถึงจะดีสำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกายที่ฝึกฝนหนักๆก็มีการเล่าเรียนออกมาบอกว่าควรจะรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในทุกๆวัน โดยให้แบ่งเป็น 4-6 มื้อ ไม่กินเวย์โปรตีนครั้งเดียวหมด เพื่อปกป้องภาวการณ์ Overtraining Sydrome หรือก็คือการใช้แรงงานกล้ามเนื้อหนักเกินไปนั่นเองถ้าเกิดรับประทานวันละครั้งเดียว ให้รับประทานภายในช่วงระยะเวลา 30-60 นาทีภายหลังจากออกกำลังกาย เนื่องจากจะเป็นตอนที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากมายแล้วก็กล้ามอยู่ในภาวะที่ปรารถนาสารอาหาร แต่ว่าสำหรับคนใดที่ไม่สะดวกก็กินเวลาอื่นได้ เพราะว่าร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ดีแบบเดียวกัน ต่างกันไม่เท่าไหร่รับประทานเวย์โปรตีนกับอะไรได้บ้างสำหรับคนไหนกันที่ไม่รู้ว่าจะทานเวย์โปรตีนกับอะไรดีก็สามารถผสมกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่น [https://dailyuploads.net/04gfll59b2ms whey protein] เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก กลูโคส ก็ได้ บางคน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก บางทีก็อาจจะนำเวย์โปรตีนมาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้เหมือนกัน มีการเรียนรู้พบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรตข้างหลังบริหารร่างกายเสร็จ จะยิ่งช่วยทำให้เวย์โปรตีนมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วก็เห็นผลยิ่งกว่าการทานกับน้ำกินการทานเวย์โปรตีนที่ถูกนั้นไม่ควรใช้น้ำร้อน ให้ใช้น้ำปกติ หรือน้ำเย็น เพราะว่าอาจทำให้เวย์จับตัวกันจนเป็นก้อน และก็ทานยากกว่าเดิมรับประทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อสถาพทางร่างกายที่สุดสำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดิบได้ดีที่สุดนั้น เป็นขณะที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนในระดับที่ถือว่าต่ำ นั่นก็คือตอนก่อนนอน หรือช่วงตื่นใหม่ๆและก็ตอนหลังออกกำลังกาย แล้วก็ตอนที่รู้สึกหิวมากๆนั่นเองช่วงตื่นนอน – จะเป็นตอนตอนที่ร่างกายของเราพักเป็นระยะเวลานานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ถ้าเกิดรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นจะสามารถช่วยคุ้มครองปกป้องการสลายของกล้ามได้ดิบได้ดี รวมทั้งร่างกายจะดูดซึมได้ดีมากยิ่งกว่าระยะเวลาอื่นด้วยเหตุว่าท้องยังว่างอยู่นั่นเองพักหลังบริหารร่างกาย – จะเป็นตอนๆที่สำคัญที่สุดเนื่องจากว่าร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกหัด ถ้าทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายซึมซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง รวมทั้งซ่อมบำรุงส่วนที่สึกได้เร็วขึ้นตอนก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญเท่ากับตอนอื่นๆเพราะในขณะที่ร่างกายเรากำลังพัก ร่างกายก็อยากได้โปรตีนไปซ่อมบำรุงร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดแล้วก็สึกหรอจากการใช้แรงงานตลอดทั้งวัน รวมทั้งทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมขณะที่พวกเราหลับ<br />ตอนที่พวกเราหิว – เป็นช่วงในช่วงเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารไม่พอ ถ้าหากเราปรารถนาทานเวย์โปรตีนเดี๋ยวนี้ให้ทดลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สบายแล้วก็รวดเร็ว whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ทานอาหารมื้อหลักกับเวย์โปรตีน ช่วยให้หุ่นดีขึ้นคนไม่ใช่น้อยมักจะทานเวย์โปรตีนกับอาหารมื้อหลัก เพื่อช่วยสำหรับในการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รวมทั้งลดน้ำหนักให้ดูดี เพราะว่าการกินอาหารครบ 5 หมู่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันก้าวหน้าขึ้น ซึ่งพวกเราสามารถกินอาหารมื้อหลักคู่กับเวย์โปรตีนได้โดยไม่เกิดผลใกล้กันใดๆก็ตามทั้งสิ้น การกินอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ และทานเวย์โปรตีนร่วมด้วย ก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์รวมทั้งจำเป็นซึ่งไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทานเวย์โปรตีนแทนของกินหลัก เพราะเวย์โปรตีนเป็นเพียงแค่อาหารเสริมที่สามารถช่วยให้น้ำหนักของพวกเราลดน้อยลงได้ รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน แม้กระนั้นการจะมีสุขภาพทางร่างกายที่ดี บริบูรณ์ แข็งแรงได้นั้นจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้ง 5 หมู่ และไม่ควรทานแม้กระนั้นโปรตีนแค่เพียงอย่างเดียว ควรทานอาหารมื้อหลักรวมทั้งอาหารเสริมเวย์โปรตีนควบคู่กันไป เพื่อให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ร่างกายแข็งแรง และไม่ทรมาทรกรรมร่างกายนั่นเองผลกระทบจากการกินเวย์โปรตีนผู้คนจำนวนมาก ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก อาจสงสัยว่าถ้าทานเวย์โปรตีนมากเกินไปจะส่งผลใกล้กันอะไรก็แล้วแต่มั้ย ที่ตรงนี้บอกเลยว่าเวย์โปรตีนนั้นทำจากนม ผลข้างเคียงจึงดังการที่เรารับประทานนมอื่นๆทั่วๆไป เช่น ท้องอืด ท้องเดิน ใครทานแล็กโตสมากมายมิได้ ก็อาจจะมีอาการพวกนี้เกิดขึ้นเมื่อทานเวย์โปรตีนซึ่งหากคนไหนกันที่แพ้นมแม้กระนั้นต้องการทานเวย์โปรตีนก็สามารถเลือกทานเวย์ชนิด WPI ได้ เนื่องจากมีความเข้มข้นของแล็กโตสต่ำมากมาย ทำให้ต่อให้แพ้แล็กโตสก็สามารถทานได้ หรืออาจจะทานเวย์โปรตีนบางจำพวกที่ผสมเอนไซม์ช่วยในการย่อยแล็กโตสไว้ก็จะลดปัญหานี้ไปได้เช่นเดียวกันส่วนอาการอื่นๆที่เจอได้จากการทานเวย์โปรตีนก็คือ บางคนแพ้โปรตีนที่มีอยู่ในนมวัว ก็บางทีอาจจำต้องเลือกสินค้าที่กำจัด Beta – lactoglobluin ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการแพ้ได้บ่อยมากออกไป หรือใช้เวย์ที่มี WPH ผสมอยู่มากมายเพราะเหตุว่าเวย์ชนิดนี้มีโอกาสแพ้น้อยยิ่งไปกว่านี้โปรตีนที่มีอยู่ในเวย์ก็ให้พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต หรือก็คือ 4 แคลอรีต่อกรัม ซึ่งถ้าเกิดกินเวย์โปรตีนมากเกินความจำเป็นแล้วไม่ยอมบริหารร่างกายให้เหมาะสม ก็จะอย่างกับว่าพวกเรากินแป้งเข้าไปมากมายๆแล้วไม่ทำอะไรสักอย่าง ซึ่งก็จะแปลงเป็นว่าจากหุ่นดีๆแปลงเป็นคนอ้วนมีไขมันสะสมในร่างกายแทนและก็ผลกระทบในที่สุดของการทานเวย์โปรตีนก็คือ เวย์เป็นของกินที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูง ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่เป็นโรคตับ โรคไตนั้น ควรขอความเห็นหมอก่อนรับประทาน ด้วยเหตุว่าคนที่มีปัญหากลุ่มนี้มักจะจำเป็นต้องจำกัดปริมาณของโปรตีนที่ได้รับในแต่ละวัน ไม่ให้มากเกินความจำเป็น ไม่อย่างนั้นบางทีก็อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ภายหลังจากอ่านเนื้อหานี้จบแล้วคงพอเพียงไขปัญหา เรื่องกล้ามๆในใจของใครหลายคนกันได้ครับแต่ด้วยเหตุว่าของกินจะต้องถูกควบคุม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพด้านในได้ หรืออาจะจะลุกลามไปถึงเรื่องบนเตียงด้วยเหตุว่าเล่นกล้ามจนกระทั่งเพลีย whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ถ้าเกิดคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องเหล่านี้อยู่ พวกเราก็มีวิธีง่ายๆสำหรับการช่วยคุณมาฝาก แถมไม่กระทบต่อการเล่นกล้ามของคุณด้วย<br />OMG Emperor เพื่อการดูแลร่างกายแบบครบองค์รวม สุขภาพแล้วก็สมรรถภาพ ไม่ว่าจะเป็นผมเค้าหน้าดูอ่อนกว่าวัย หน้าใสไร้สิว ผิวพรรณดูดีไม่กระด้าง รวมถึงช่วยทำให้อวัยวะภายในร่างกายของคุณสามารถดำเนินการได้อย่างเต็มความสามารถ และท้ายที่สุดเรื่องบนเตียง ยิ่งเพศชายไลฟ์สไตล์แบบคุณออกกำลังกายหนักๆยิ่งใช่เลยนะครับ<br />Emperor อาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายโดยเฉพาะ อัดแน่นด้วยสมุนไพรธรรมชาติ วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆกว่า 29 จำพวก ที่จำเป็นต่อระบบแนวทางการทำงานของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายของคุณดำเนินการได้เต็มคุณภาพ พร้อมทั้งเรื่องงาน แล้วก็เรื่องบนเตียง<br />ยัวร์เวย์ โปรตีน Your Whey Protein สินค้าเสริมอาหารเวย์โปรตีนไอโซเลท สกัดเข้มข้นจาก 5 แหล่ง ทั้งสัตว์แล้วก็พืช ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ผ่านกรรมวิธีการสกัดพิเศษโดยใช้ประจุไฟฟ้าแยกเอาแลคโตส คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และก็น้ำตาลออกไป ทำให้ได้เวย์โปรตีนที่บริสุทธิ์แล้วก็เข้มข้นกว่า 90% ใน 1 ซอง มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม รสมันม่วง อร่อย ดื่มง่ายผลดี<br />– มีสารอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำให้อิ่มสบายท้อง<br />มีส่วนช่วยในการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ และกระชับรูปทรง<br />– ช่วยเสริมประสิทธิภาพ [http://www.docspal.com/viewer?id=- whey protein] เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ขั้นตอนเผาผลาญพลังงาน<br />– มีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการอ่อนแรง และอาการบาดเจ็บ<br />– มีส่วนช่วยให้สมองแล้วก็ร่างกายตื่นตัว พร้อมออกกำลังกายองค์ประกอบ<br />1. กลุ่มโปรตีนสูง<br />– โปรตีนสกัดจากหางนม อเมริกา โปรตีนสูงย่อยและดูดซับง่าย พร้อมเข้าสร้างและก็ซ่อมเนื้อเยื่อ<br />– โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองสีทอง ประเทศออสเตรเลีย เป็นแหล่งโปรตีนสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพหัวใจ แล้วก็เบาหวาน<br />– โปรตีนจากข้าว โปรตีนสูง ช่วยในวิธีการฟื้นฟูกล้าม<br />– กรุ๊ปแอล-ลูซีน, แอล-ไอโซลูซีน และแอล-วาลีน ช่วยในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็ลดอาการเหนื่อย<br />– ต้นอ่อนข้าวสาลี ประเทศออสเตรเลีย มีคลอโรฟิลล์ อุดมด้วยเส้นใย ช่วยให้อิ่มท้อง แล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ<br />2. กลุ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อ<br />– กรดอะมิโนที่จำเป็นต้องแอล-อาร์จินีน, แอล-ธรีโอนีน, แอล-ออร์นิทีน, แอล-กลูตามีน และแอล-คาร์นิทีน – ช่วยประเด็นการไหลเวียนของโลหิต, ช่วยการเจริญเติบโตของกล้าม, เสริมสร้างกล้าม แล้วก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกกร่อน<br />3. กลุ่มกระชับรูปร่าง<br />– แอล-ไลซีนรวมทั้งแอล-ซิสเทอีน ช่วยเผาพลาญไขมัน<br />– แอล-ฟีนิลอะลานีน ช่วยลดความอยากอาหาร<br />– ผงน้ำมะม่วง มะม่วงสายพันธุ์ Mangifera ประเทศอินเดีย ช่วยปรับให้สมดุลระบบเผาพลาญพลังงานภายในร่างกายให้ดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ<br />4. กรุ๊ปทดแทนมื้อของกิน<br />– แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยสร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง<br />ไทอะมิน โมโนไนเตรต แล้วก็ไรโบฟลาวิน ช่วยทำให้ร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงาน<br />– ไนอะซินาไมด์ ช่วยควบคุมระดับไขมัน<br />– ไพริดอกสินไฮโดรคลอไรด์ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย<br />– กรดแพนโททินิค ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง<br />– ไบโอว่ากล่าวน บารุงผม เล็บ<br />– กรดโฟลิค บารุงเลือด<br />– วิตามินบี 12 – ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง<br />– ซิงค์อะไม่โนคีเลต 20 % – ช่วยในการทางานของอวัยวะต่างๆ<br />– ผงข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งโปรตีนและก็คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกายขนาดรับประทานรับประทานครั้งละ 1 ซอง (35 กรัม)แนวทาง ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก รับประทาน<br />1 ซอง(35 กรัม) เพิ่มเติมน้ำ 150-200 มล. คนจะกว่าจะละลายแล้วดื่มข้อพึงระวัง<br />1.) หญิงมีครรภ์หรือกำลังให้นมลูกยังไม่มีข้อมูลเชื่อใจได้พอเพียงต่อการยืนยันว่าจะสามารถบริโภคเวย์โปรตีน ได้อย่างปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงการใช้จะดีเยี่ยมที่สุด<br />2.) คนที่มีลักษณะแพ้นมวัวรุนแรงไม่ควรกินเวย์โปรตีน<br />3.) คนที่มีโรคประจำตัวอยู่ในระยะสุดท้าย ได้แก่ ไตระยะสุดท้าย โรคมะเร็งระยะในที่สุด โรคตับระยะสุดท้าย ไม่เสนอแนะให้รับประทาน ถ้าหากอยากรับประทานควรอยู่ภายใต้อำนาจบังคับดูแลของแพทย์ขนาดบรรจุ 35 กรัม x 15 ซองเมื่อกล่าวถึงคนบริหารร่างกายในขณะนี้ ดูราวกับว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ชนิดใหญ่ๆกรุ๊ปแรกออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ส่วนอีกกรุ๊ปหนึ่งนั้น เป็นผู้ที่บริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยในคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อมักจะพิถีพิถันสำหรับในการรับประทานอาหารเป็นพิเศษเพื่อมีซิกข์แพค โดยเน้นย้ำกินอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ และที่ได้รับความนิยมสูงก็คือ เวย์โปรตีนสำเร็จรูป แต่ว่าเว้นเสียแต่เวย์โปรตีนและจากนั้นก็ยังมีอาหารลู่ทางอื่นๆอย่างเช่น ไข่ขาวแล้วก็อกไก่ ที่ให้โปรตีนไม่แพ้กัน และก็ยังเหมาะกับผู้ที่อยากสร้างกล้ามอีกด้วย<br />คนธรรมดาทั่วไปกับคนบริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามอยากได้โปรตีนแตกต่างผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นที่จะต้องไม่มีไขมัน แล้วก็การบริหารร่างกายจึงควรไม่ทำทุกเมื่อเชื่อวัน เนื่องจากการออกกำลังกายทุกวี่ทุกวันจะมีผลให้กล้ามเนื้อเจ็บ ด้วยเหตุดังกล่าวจำต้องพักเพื่อกล้ามเนื้อมีการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเกิดขึ้นรวมทั้งมีขนาดโตขึ้น นอกจากนี้ยังต้องกินอาหารประเภทโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามร่วมด้วยในคนทั่วไปอยากโปรตีน 0.8-1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 โล/วันในคนที่อยากได้สร้างกล้ามอยากได้โปรตีน 2-3 กรัม/น้ำหนักตัว 1 โล/วัน (มากยิ่งกว่าคนสามัญ 2-3 เท่า)ยกตัวอย่างการทานอาหารในคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ถ้าเกิดเป็นคนสามัญจำเป็นจะต้องได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน แต่ถ้าเป็นคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีน 140-200 กรัม/วัน จำนวนมากคนกลุ่มนี้จะทานอาหารชนิดโปรตีนอยู่ที่ 150-200 กรัม/วัน รวมถึงมักจะเลือกของกินที่มีไขมันต่ำแล้วก็ เกลือหรือโซเดียมต่ำด้วย เนื่องจากว่าเกลือจะมีผลให้บวมรวมทั้งไม่เห็นซิกแพค โดยเหตุนั้นของกินชนิดโปรตีนที่เลือกควรเป็นโปรตีนไขมันต่ำ และก็เมื่อปรุงรสต้องไม่ปรุงเกลือ หรือใส่ไว้ด้านในปริมาณน้อยอาหารโปรตีนไขมันต่ำ ช่องทางของคนอยากกล้ามใหญ่เนื้ออกไก่สดเนื้ออกไก่สดหนัก 40 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 30 กรัม)ด้วยเหตุนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กก. ต้องกินเนื้ออกไก่สดประมาณ 400 กรัม/วัน (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 300 กรัม) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน ดังที่ร่างกายอยากรวมทั้งเพิ่มปริมาณ 2-3 เท่าในคนที่อยากได้สร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องกินเนื้ออกไก่สดในปริมาณมากโดยประมาณ 1 กิโล/วัน จึงจะครบดังที่ร่างกายปรารถนา ทำให้คนกรุ๊ปที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้าม นิยมนำเนื้อไก่ต้มหรือนึ่งไปปั่นเพื่อดื่ม แต่ด้วยรสชาติที่ค่อนข้างจะจืด ทำให้ดื่มยากและก็จำเป็นต้องแต่งรสบางส่วนด้วยเกลือ เพื่อให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้นไข่ขาวไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 7 กรัม เทียบเท่ากับเนื้ออกไก่สด 40 กรัม ถ้าหากใช้เฉพาะไข่ขาว 1 ฟองจะได้โปรตีน 4 กรัมด้วยเหตุนี้ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัว 70 กก. ก็เลยต้องรับประทานไข่อีกทั้งฟอง วันละ 10 ฟอง (หรือไข่ขาว 18 ฟอง) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัมตามที่ร่างกายอยากได้แม้กระนั้นในคนที่อยากได้สร้างกล้าม ควรกินเฉพาะไข่ขาว เพราะร่างกายอยากได้โปรตีนไขมันต่ำ (ถ้าเกิด ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก รับประทานไข่แดงมากมายขนาดนี้จะได้รับไขมันรวมทั้งคอเลสเตอรอลสูงด้วย) ก็เลยจำต้องเพิ่มปริมาณการรับประทานไข่ขาวแทบ 20 ฟอง ก็เลยจะได้รับโปรตีนเท่ากันกับการกินเนื้ออกไก่สด 400 กรัม<br /><br /><br /><br />

Latest revision as of 09:52, 2 June 2021

whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก กินเวย์โปรตีนยังไงถึงจะได้ผลที่จริงแล้วเวย์โปรตีน ก็เหมือนกับของกินธรรมชาติปกติทั่วไปที่ถูกทำให้ได้คุณภาพที่เข้มข้นกว่าเดิม รวมทั้งทานง่ายขึ้นเท่านั้น เป็นอย่างกับนมประเภทนึงที่ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ได้มากกวานมธรรมดา แต่เวย์โปรตีนไม่ใช่ยา การกินเวย์โปรตีนก็เลยสามารถกินได้อิสระ ราวกับของกินทั่วๆไป กินตอนไหน กี่โมง ก็ได้ผลหมด ไม่มีข้อจำกัดโดยกรรมวิธีการกินเวย์โปรตีนให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดกับร่างกายก็คือ รับประทานเวย์โปรตีนอย่างน้อย 20-30 กรัม เพื่อให้เกิดภาวะ Hyperaminoacidemia ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตโปรตีนในร่างกายสำหรับคนใดที่จะแบ่งรับประทานเวย์โปรตีนครั้งละน้อยๆยกตัวอย่างเช่น ทีละ 5 กรัม ถึงจะได้ผลเช่นกัน แม้กระนั้นก็ไม่พอๆกับการทานทีละมากมายๆเนื่องจากจะไม่เกิดการ Hyperaminoacidemia ทำให้ร่างกายผิดกระตุ้นให้สังเคราะห์โปรตีนก้าวหน้า อาจมีเล็กน้อยถูกเอาไปใช้ทำอันอื่นหรือถูกขับทิ้งถ้าคนไหนที่อยากกินเวย์มากยิ่งกว่าวันละ 40-50 กรัม ให้แบ่งได้หลายๆมื้อ อาจจะมื้อละสัก 20-30 กรัมก็ได้ ดียิ่งกว่ากินครั้งเดียวหมด เนื่องจากร่างกายจะได้รับโปรตีนตลอดวัน เนื่องจากว่าการกินโปรตีนมากยิ่งกว่าครั้งละ 40 กรัม จะมีผลให้ร่างกายซึมซับได้ไม่หมดและก็เนื่องจากการกินเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่การกินยา แต่เป็นการกินอาหารธรรมดา ทำให้ปริมาณที่ควรกินในทุกวันนั้นไม่ตายตัว อยากกินเท่าไรสุดแล้วแต่พวกเราเลย ขึ้นกับน้ำหนักตัวรวมทั้งจุดมุ่งหมายเป็นหลักมากยิ่งกว่า แต่ว่าถ้าจะให้ดีอย่างต่ำๆก็ควรจะรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้ 20-30 กรัม/วันนักกีฬากินเวย์โปรตีนเท่าไรถึงจะดีสำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกายที่ฝึกฝนหนักๆก็มีการเล่าเรียนออกมาบอกว่าควรจะรับประทานเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ในทุกๆวัน โดยให้แบ่งเป็น 4-6 มื้อ ไม่กินเวย์โปรตีนครั้งเดียวหมด เพื่อปกป้องภาวการณ์ Overtraining Sydrome หรือก็คือการใช้แรงงานกล้ามเนื้อหนักเกินไปนั่นเองถ้าเกิดรับประทานวันละครั้งเดียว ให้รับประทานภายในช่วงระยะเวลา 30-60 นาทีภายหลังจากออกกำลังกาย เนื่องจากจะเป็นตอนที่เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากมายแล้วก็กล้ามอยู่ในภาวะที่ปรารถนาสารอาหาร แต่ว่าสำหรับคนใดที่ไม่สะดวกก็กินเวลาอื่นได้ เพราะว่าร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ดีแบบเดียวกัน ต่างกันไม่เท่าไหร่รับประทานเวย์โปรตีนกับอะไรได้บ้างสำหรับคนไหนกันที่ไม่รู้ว่าจะทานเวย์โปรตีนกับอะไรดีก็สามารถผสมกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่น whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก กลูโคส ก็ได้ บางคน ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก บางทีก็อาจจะนำเวย์โปรตีนมาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้เหมือนกัน มีการเรียนรู้พบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรตข้างหลังบริหารร่างกายเสร็จ จะยิ่งช่วยทำให้เวย์โปรตีนมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นเรื่อยๆแล้วก็เห็นผลยิ่งกว่าการทานกับน้ำกินการทานเวย์โปรตีนที่ถูกนั้นไม่ควรใช้น้ำร้อน ให้ใช้น้ำปกติ หรือน้ำเย็น เพราะว่าอาจทำให้เวย์จับตัวกันจนเป็นก้อน และก็ทานยากกว่าเดิมรับประทานเวย์โปรตีนตอนไหนดีต่อสถาพทางร่างกายที่สุดสำหรับช่วงที่เวย์โปรตีนออกฤทธิ์ได้ดิบได้ดีที่สุดนั้น เป็นขณะที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนในระดับที่ถือว่าต่ำ นั่นก็คือตอนก่อนนอน หรือช่วงตื่นใหม่ๆและก็ตอนหลังออกกำลังกาย แล้วก็ตอนที่รู้สึกหิวมากๆนั่นเองช่วงตื่นนอน – จะเป็นตอนตอนที่ร่างกายของเราพักเป็นระยะเวลานานโดยที่ไม่มีสารอาหารมาหล่อเลี้ยง ถ้าเกิดรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นจะสามารถช่วยคุ้มครองปกป้องการสลายของกล้ามได้ดิบได้ดี รวมทั้งร่างกายจะดูดซึมได้ดีมากยิ่งกว่าระยะเวลาอื่นด้วยเหตุว่าท้องยังว่างอยู่นั่นเองพักหลังบริหารร่างกาย – จะเป็นตอนๆที่สำคัญที่สุดเนื่องจากว่าร่างกายจะได้พักจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนักในการฝึกหัด ถ้าทานในช่วงเวลานี้จะทำให้ร่างกายซึมซับเอาเวย์โปรตีนเข้าไปเสริมสร้าง รวมทั้งซ่อมบำรุงส่วนที่สึกได้เร็วขึ้นตอนก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญเท่ากับตอนอื่นๆเพราะในขณะที่ร่างกายเรากำลังพัก ร่างกายก็อยากได้โปรตีนไปซ่อมบำรุงร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดแล้วก็สึกหรอจากการใช้แรงงานตลอดทั้งวัน รวมทั้งทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมขณะที่พวกเราหลับ
ตอนที่พวกเราหิว – เป็นช่วงในช่วงเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารไม่พอ ถ้าหากเราปรารถนาทานเวย์โปรตีนเดี๋ยวนี้ให้ทดลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สบายแล้วก็รวดเร็ว whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ทานอาหารมื้อหลักกับเวย์โปรตีน ช่วยให้หุ่นดีขึ้นคนไม่ใช่น้อยมักจะทานเวย์โปรตีนกับอาหารมื้อหลัก เพื่อช่วยสำหรับในการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย รวมทั้งลดน้ำหนักให้ดูดี เพราะว่าการกินอาหารครบ 5 หมู่จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันก้าวหน้าขึ้น ซึ่งพวกเราสามารถกินอาหารมื้อหลักคู่กับเวย์โปรตีนได้โดยไม่เกิดผลใกล้กันใดๆก็ตามทั้งสิ้น การกินอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ และทานเวย์โปรตีนร่วมด้วย ก็สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีคุณประโยชน์รวมทั้งจำเป็นซึ่งไม่ควรอย่างยิ่งที่จะทานเวย์โปรตีนแทนของกินหลัก เพราะเวย์โปรตีนเป็นเพียงแค่อาหารเสริมที่สามารถช่วยให้น้ำหนักของพวกเราลดน้อยลงได้ รวมทั้งสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทน แม้กระนั้นการจะมีสุขภาพทางร่างกายที่ดี บริบูรณ์ แข็งแรงได้นั้นจำเป็นต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอทั้ง 5 หมู่ และไม่ควรทานแม้กระนั้นโปรตีนแค่เพียงอย่างเดียว ควรทานอาหารมื้อหลักรวมทั้งอาหารเสริมเวย์โปรตีนควบคู่กันไป เพื่อให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ร่างกายแข็งแรง และไม่ทรมาทรกรรมร่างกายนั่นเองผลกระทบจากการกินเวย์โปรตีนผู้คนจำนวนมาก ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก อาจสงสัยว่าถ้าทานเวย์โปรตีนมากเกินไปจะส่งผลใกล้กันอะไรก็แล้วแต่มั้ย ที่ตรงนี้บอกเลยว่าเวย์โปรตีนนั้นทำจากนม ผลข้างเคียงจึงดังการที่เรารับประทานนมอื่นๆทั่วๆไป เช่น ท้องอืด ท้องเดิน ใครทานแล็กโตสมากมายมิได้ ก็อาจจะมีอาการพวกนี้เกิดขึ้นเมื่อทานเวย์โปรตีนซึ่งหากคนไหนกันที่แพ้นมแม้กระนั้นต้องการทานเวย์โปรตีนก็สามารถเลือกทานเวย์ชนิด WPI ได้ เนื่องจากมีความเข้มข้นของแล็กโตสต่ำมากมาย ทำให้ต่อให้แพ้แล็กโตสก็สามารถทานได้ หรืออาจจะทานเวย์โปรตีนบางจำพวกที่ผสมเอนไซม์ช่วยในการย่อยแล็กโตสไว้ก็จะลดปัญหานี้ไปได้เช่นเดียวกันส่วนอาการอื่นๆที่เจอได้จากการทานเวย์โปรตีนก็คือ บางคนแพ้โปรตีนที่มีอยู่ในนมวัว ก็บางทีอาจจำต้องเลือกสินค้าที่กำจัด Beta – lactoglobluin ซึ่งนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการแพ้ได้บ่อยมากออกไป หรือใช้เวย์ที่มี WPH ผสมอยู่มากมายเพราะเหตุว่าเวย์ชนิดนี้มีโอกาสแพ้น้อยยิ่งไปกว่านี้โปรตีนที่มีอยู่ในเวย์ก็ให้พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต หรือก็คือ 4 แคลอรีต่อกรัม ซึ่งถ้าเกิดกินเวย์โปรตีนมากเกินความจำเป็นแล้วไม่ยอมบริหารร่างกายให้เหมาะสม ก็จะอย่างกับว่าพวกเรากินแป้งเข้าไปมากมายๆแล้วไม่ทำอะไรสักอย่าง ซึ่งก็จะแปลงเป็นว่าจากหุ่นดีๆแปลงเป็นคนอ้วนมีไขมันสะสมในร่างกายแทนและก็ผลกระทบในที่สุดของการทานเวย์โปรตีนก็คือ เวย์เป็นของกินที่มีความเข้มข้นของโปรตีนสูง ด้วยเหตุดังกล่าวคนที่เป็นโรคตับ โรคไตนั้น ควรขอความเห็นหมอก่อนรับประทาน ด้วยเหตุว่าคนที่มีปัญหากลุ่มนี้มักจะจำเป็นต้องจำกัดปริมาณของโปรตีนที่ได้รับในแต่ละวัน ไม่ให้มากเกินความจำเป็น ไม่อย่างนั้นบางทีก็อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ภายหลังจากอ่านเนื้อหานี้จบแล้วคงพอเพียงไขปัญหา เรื่องกล้ามๆในใจของใครหลายคนกันได้ครับแต่ด้วยเหตุว่าของกินจะต้องถูกควบคุม คุณอาจมีปัญหาสุขภาพด้านในได้ หรืออาจะจะลุกลามไปถึงเรื่องบนเตียงด้วยเหตุว่าเล่นกล้ามจนกระทั่งเพลีย whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ถ้าเกิดคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องเหล่านี้อยู่ พวกเราก็มีวิธีง่ายๆสำหรับการช่วยคุณมาฝาก แถมไม่กระทบต่อการเล่นกล้ามของคุณด้วย
OMG Emperor เพื่อการดูแลร่างกายแบบครบองค์รวม สุขภาพแล้วก็สมรรถภาพ ไม่ว่าจะเป็นผมเค้าหน้าดูอ่อนกว่าวัย หน้าใสไร้สิว ผิวพรรณดูดีไม่กระด้าง รวมถึงช่วยทำให้อวัยวะภายในร่างกายของคุณสามารถดำเนินการได้อย่างเต็มความสามารถ และท้ายที่สุดเรื่องบนเตียง ยิ่งเพศชายไลฟ์สไตล์แบบคุณออกกำลังกายหนักๆยิ่งใช่เลยนะครับ
Emperor อาหารเสริมที่ออกแบบมาเพื่อผู้ชายโดยเฉพาะ อัดแน่นด้วยสมุนไพรธรรมชาติ วิตามินและก็แร่ธาตุต่างๆกว่า 29 จำพวก ที่จำเป็นต่อระบบแนวทางการทำงานของร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายของคุณดำเนินการได้เต็มคุณภาพ พร้อมทั้งเรื่องงาน แล้วก็เรื่องบนเตียง
ยัวร์เวย์ โปรตีน Your Whey Protein สินค้าเสริมอาหารเวย์โปรตีนไอโซเลท สกัดเข้มข้นจาก 5 แหล่ง ทั้งสัตว์แล้วก็พืช ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ผ่านกรรมวิธีการสกัดพิเศษโดยใช้ประจุไฟฟ้าแยกเอาแลคโตส คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และก็น้ำตาลออกไป ทำให้ได้เวย์โปรตีนที่บริสุทธิ์แล้วก็เข้มข้นกว่า 90% ใน 1 ซอง มีโปรตีนสูงถึง 26 กรัม รสมันม่วง อร่อย ดื่มง่ายผลดี
– มีสารอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยทำให้อิ่มสบายท้อง
– มีส่วนช่วยในการสร้างเสริมกล้ามเนื้อ และกระชับรูปทรง
– ช่วยเสริมประสิทธิภาพ whey protein เวย์ เพิ่มน้ําหนัก เวย์ โปร ลดน้ําหนัก ขั้นตอนเผาผลาญพลังงาน
– มีส่วนช่วยฟื้นฟูร่างกายจากการอ่อนแรง และอาการบาดเจ็บ
– มีส่วนช่วยให้สมองแล้วก็ร่างกายตื่นตัว พร้อมออกกำลังกายองค์ประกอบ
1. กลุ่มโปรตีนสูง
– โปรตีนสกัดจากหางนม อเมริกา โปรตีนสูงย่อยและดูดซับง่าย พร้อมเข้าสร้างและก็ซ่อมเนื้อเยื่อ
– โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองสีทอง ประเทศออสเตรเลีย เป็นแหล่งโปรตีนสูง ช่วยควบคุมน้ำหนัก ดีต่อสุขภาพหัวใจ แล้วก็เบาหวาน
– โปรตีนจากข้าว โปรตีนสูง ช่วยในวิธีการฟื้นฟูกล้าม
– กรุ๊ปแอล-ลูซีน, แอล-ไอโซลูซีน และแอล-วาลีน ช่วยในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนแล้วก็ลดอาการเหนื่อย
– ต้นอ่อนข้าวสาลี ประเทศออสเตรเลีย มีคลอโรฟิลล์ อุดมด้วยเส้นใย ช่วยให้อิ่มท้อง แล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระ
2. กลุ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
– กรดอะมิโนที่จำเป็นต้องแอล-อาร์จินีน, แอล-ธรีโอนีน, แอล-ออร์นิทีน, แอล-กลูตามีน และแอล-คาร์นิทีน – ช่วยประเด็นการไหลเวียนของโลหิต, ช่วยการเจริญเติบโตของกล้าม, เสริมสร้างกล้าม แล้วก็ซ่อมแซมส่วนที่สึกกร่อน
3. กลุ่มกระชับรูปร่าง
– แอล-ไลซีนรวมทั้งแอล-ซิสเทอีน ช่วยเผาพลาญไขมัน
– แอล-ฟีนิลอะลานีน ช่วยลดความอยากอาหาร
– ผงน้ำมะม่วง มะม่วงสายพันธุ์ Mangifera ประเทศอินเดีย ช่วยปรับให้สมดุลระบบเผาพลาญพลังงานภายในร่างกายให้ดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. กรุ๊ปทดแทนมื้อของกิน
– แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต ช่วยสร้างเสริมกระดูกให้แข็งแรง
– ไทอะมิน โมโนไนเตรต แล้วก็ไรโบฟลาวิน ช่วยทำให้ร่างกายเปลี่ยนสารอาหารเป็นพลังงาน
– ไนอะซินาไมด์ ช่วยควบคุมระดับไขมัน
– ไพริดอกสินไฮโดรคลอไรด์ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย
– กรดแพนโททินิค ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
– ไบโอว่ากล่าวน บารุงผม เล็บ
– กรดโฟลิค บารุงเลือด
– วิตามินบี 12 – ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง
– ซิงค์อะไม่โนคีเลต 20 % – ช่วยในการทางานของอวัยวะต่างๆ
– ผงข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งโปรตีนและก็คาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อร่างกายขนาดรับประทานรับประทานครั้งละ 1 ซอง (35 กรัม)แนวทาง ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก รับประทาน
1 ซอง(35 กรัม) เพิ่มเติมน้ำ 150-200 มล. คนจะกว่าจะละลายแล้วดื่มข้อพึงระวัง
1.) หญิงมีครรภ์หรือกำลังให้นมลูกยังไม่มีข้อมูลเชื่อใจได้พอเพียงต่อการยืนยันว่าจะสามารถบริโภคเวย์โปรตีน ได้อย่างปลอดภัย ควรหลีกเลี่ยงการใช้จะดีเยี่ยมที่สุด
2.) คนที่มีลักษณะแพ้นมวัวรุนแรงไม่ควรกินเวย์โปรตีน
3.) คนที่มีโรคประจำตัวอยู่ในระยะสุดท้าย ได้แก่ ไตระยะสุดท้าย โรคมะเร็งระยะในที่สุด โรคตับระยะสุดท้าย ไม่เสนอแนะให้รับประทาน ถ้าหากอยากรับประทานควรอยู่ภายใต้อำนาจบังคับดูแลของแพทย์ขนาดบรรจุ 35 กรัม x 15 ซองเมื่อกล่าวถึงคนบริหารร่างกายในขณะนี้ ดูราวกับว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ชนิดใหญ่ๆกรุ๊ปแรกออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน ส่วนอีกกรุ๊ปหนึ่งนั้น เป็นผู้ที่บริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โดยในคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อมักจะพิถีพิถันสำหรับในการรับประทานอาหารเป็นพิเศษเพื่อมีซิกข์แพค โดยเน้นย้ำกินอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ และที่ได้รับความนิยมสูงก็คือ เวย์โปรตีนสำเร็จรูป แต่ว่าเว้นเสียแต่เวย์โปรตีนและจากนั้นก็ยังมีอาหารลู่ทางอื่นๆอย่างเช่น ไข่ขาวแล้วก็อกไก่ ที่ให้โปรตีนไม่แพ้กัน และก็ยังเหมาะกับผู้ที่อยากสร้างกล้ามอีกด้วย
คนธรรมดาทั่วไปกับคนบริหารร่างกายเพื่อสร้างกล้ามอยากได้โปรตีนแตกต่างผู้ที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ จำเป็นที่จะต้องไม่มีไขมัน แล้วก็การบริหารร่างกายจึงควรไม่ทำทุกเมื่อเชื่อวัน เนื่องจากการออกกำลังกายทุกวี่ทุกวันจะมีผลให้กล้ามเนื้อเจ็บ ด้วยเหตุดังกล่าวจำต้องพักเพื่อกล้ามเนื้อมีการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมเกิดขึ้นรวมทั้งมีขนาดโตขึ้น นอกจากนี้ยังต้องกินอาหารประเภทโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามร่วมด้วยในคนทั่วไปอยากโปรตีน 0.8-1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 โล/วันในคนที่อยากได้สร้างกล้ามอยากได้โปรตีน 2-3 กรัม/น้ำหนักตัว 1 โล/วัน (มากยิ่งกว่าคนสามัญ 2-3 เท่า)ยกตัวอย่างการทานอาหารในคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กิโลกรัม ถ้าเกิดเป็นคนสามัญจำเป็นจะต้องได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน แต่ถ้าเป็นคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นที่จะต้องได้รับโปรตีน 140-200 กรัม/วัน จำนวนมากคนกลุ่มนี้จะทานอาหารชนิดโปรตีนอยู่ที่ 150-200 กรัม/วัน รวมถึงมักจะเลือกของกินที่มีไขมันต่ำแล้วก็ เกลือหรือโซเดียมต่ำด้วย เนื่องจากว่าเกลือจะมีผลให้บวมรวมทั้งไม่เห็นซิกแพค โดยเหตุนั้นของกินชนิดโปรตีนที่เลือกควรเป็นโปรตีนไขมันต่ำ และก็เมื่อปรุงรสต้องไม่ปรุงเกลือ หรือใส่ไว้ด้านในปริมาณน้อยอาหารโปรตีนไขมันต่ำ ช่องทางของคนอยากกล้ามใหญ่เนื้ออกไก่สดเนื้ออกไก่สดหนัก 40 กรัม ให้โปรตีน 7 กรัม (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 30 กรัม)ด้วยเหตุนั้น สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัว 70 กก. ต้องกินเนื้ออกไก่สดประมาณ 400 กรัม/วัน (เมื่อต้มหรือนึ่งเหลือน้ำหนัก 300 กรัม) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัม/วัน ดังที่ร่างกายอยากรวมทั้งเพิ่มปริมาณ 2-3 เท่าในคนที่อยากได้สร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อจำเป็นต้องกินเนื้ออกไก่สดในปริมาณมากโดยประมาณ 1 กิโล/วัน จึงจะครบดังที่ร่างกายปรารถนา ทำให้คนกรุ๊ปที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้าม นิยมนำเนื้อไก่ต้มหรือนึ่งไปปั่นเพื่อดื่ม แต่ด้วยรสชาติที่ค่อนข้างจะจืด ทำให้ดื่มยากและก็จำเป็นต้องแต่งรสบางส่วนด้วยเกลือ เพื่อให้รับประทานได้ง่ายมากยิ่งขึ้นไข่ขาวไข่ไก่ 1 ฟอง ให้โปรตีน 7 กรัม เทียบเท่ากับเนื้ออกไก่สด 40 กรัม ถ้าหากใช้เฉพาะไข่ขาว 1 ฟองจะได้โปรตีน 4 กรัมด้วยเหตุนี้ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัว 70 กก. ก็เลยต้องรับประทานไข่อีกทั้งฟอง วันละ 10 ฟอง (หรือไข่ขาว 18 ฟอง) จึงจะได้รับโปรตีน 70 กรัมตามที่ร่างกายอยากได้แม้กระนั้นในคนที่อยากได้สร้างกล้าม ควรกินเฉพาะไข่ขาว เพราะร่างกายอยากได้โปรตีนไขมันต่ำ (ถ้าเกิด ราคาเวย์โปรตีน เวย์เพิ่มน้ําหนัก เวย์ ลดน้ําหนัก รับประทานไข่แดงมากมายขนาดนี้จะได้รับไขมันรวมทั้งคอเลสเตอรอลสูงด้วย) ก็เลยจำต้องเพิ่มปริมาณการรับประทานไข่ขาวแทบ 20 ฟอง ก็เลยจะได้รับโปรตีนเท่ากันกับการกินเนื้ออกไก่สด 400 กรัม